विषय सूची - क्या आपकी आखो मे हर समय जलन होती है।क्या आपकी आखो मे पानी आता है।क्या आपकी आखे थकी और बोझिल रहती है।आजकल ज्यादातर लोगो को यह शिकायत रहती है । दिन मे 8 से 10 घंटे
कम्प्युटर या मोबाइल पर काम करते है। आखो को आराम नही मिलता पाता है। एक ओर आखो को रेस्ट नही मिलता और डाइट मे भी ऐसा आहार नही जो आखो को पोषण मिल सके। और धीरे धीरे आखो की रोशनी कम
होने लगती है। अब सवाल ये उठता है की आखो को सेहत मंद रखा कैसे जाए। हम काम को तो छोड़ या बंद नही कर सकते है।पर डाइट मे जरूर कुछ बदलाब कर सकते है जो हमारी आखो के लिए फायदेमंद हो।ऐसी ही
कुछ फल और सब्जीया है जिन्हे अपनी डाइट मे सामिल करके आखो की रोशनी सालो तक बरकरार रख सकते है। डाइट के साथ साथ कुछ योगासान है जिनको आप करते है तो आखो के लिए सर्वोत्तम रहेगा ।
आइये जानते है।
आखो की रोशनी बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा
1-आवला- आवला , हमारी आखो के लिए किसी वरदान से कम नही है। इसमे मौजूद तत्व आखो की रोशनी को सालो साल तक बनाए रखते है।आप चाहे तो कच्चे आवले को अपनी डाइट मे सामिल कर सकते है।
इसके अलावा आप आवले के रस का सेवन कर सकते है।या फिर आवले का मुरव्वा का भी सेवन करना भी फायदेमंद रहेगा।
2-इलायची - इलायची, भी बहुत उपयोगी पोषण है आखो के लिए यह हमारे शरीर के तापमान को संतुलित रखती है।इसके नियमित सेवन से आखो को ठंडक मिलती है और आखो को रोशनी भी बढती है।
आप चाहे तो इलायची और सौफ को पीसकर पाउडर तैयार कर ले और ठंडे दूध मे मिलाकर इसका सेवन करे। इस पाउडर का ठंडे दूध के साथ सेवन करने से आखो की रोशनी बढ़ती है।
7-अदरख के छिलके को हटाकर एक चम्मच जूस निकले । उसमे एक चम्मच नीबू का रस ,सफ़ेद प्याज का रस एक चम्मच ,3 चम्मच शहद का रस मिलकर बना ले।प्रतिदिन एक एक बूंद आखो मे डाले।
8-आवला का रस 200 ग्राम ,सप्तअम्र्त 20 ग्राम ,मुक्ता शुक्ति 10 ग्राम पाउडर को अच्छी तरह मिलकर एक चम्मच सुवाह शाम पानी के साथ ले।
आखो की रोशनी कैसे तेज करे
आखो की रोशनी के लिए प्रमुख योगासन निम्नवत है।
1-अनुलोम -प्रतिदिन इस योगासन को 10-15 मिनट तक करे । इससे आखो की रोशनी बढ्ने के साथ साथ दीमक भी शांत रहेगा।
2-शीर्षासन -इस आसान को करने से आखो की रोसनी बढ़ेगी इसके साथ साथ आखो की समस्याए जलन ,आशू आना व सर मे दर्द होने आदि समस्याओ सेभी निजात मिलेगी।
3-सर्वागासन - इस योग को करने से पूरे सरीर का व्यायाम हो जाता है। इसके साथ ही आखो को भी इससे लाभ होता है।
आखो के लिए लाभकारी काजल या सुर्मा :- काजल और सुर्मा आखो के लिए बहुत लाभकारी है । नेत्र आग्नेय है । नेत्रो को कफ से बचाना बहुत जरूरी है। नेत्रो से कफ निकलता रहे इसके लिए काजल या सुर्मा अवश्य लगाना चाहिए । सौवीर अंजन एक तरह का खनिज पदार्थ है । जो आसानी से जड़ी बूटी शॉप पर आपको मिल जायेगा,इसे नीबू के रस मे सातबार घोटकर बारीक चूर्ण बना ले।फिर किसी सालका या साफ उंगली की मदद से लगाए । आखो मे होने वाली बीमारियो को दूर करने मे यह बहुत ही लाभकारी है,इसे प्रतिदिन लगाए । मोतियाबिंद को खत्म करे रसंजन:- सप्ताह मे कम से कम एक बार रसान्जन का आखो मे उपयोग करने से आखो से कफ का स्राव होता है । आखो मे होने बाला मोतियाबिंद कफ का ही एक स्वरूप है । यदि इस कफ का नाश कर दिया जाए तो मोतियाबिंद नहीं होगा, और है तो ठीक हो जाएगा । आइये जानते है रसान्जन बनाने के बारे मे एक भाग हल्दी और तीन भाग देसी गाय का दूध को अच्छे से पकाकर बना ले फिर इसे सप्ताह मे एक दिन लगाए इससे कफ का नाश होगा ।
प्रिय भाइयो और बहनो मेरे द्वारा बताए गए उपरोक्त सभी आहारो को अपने भोजन मे सम्मिलित करके व घरेलू उपचार और योगासन को करके अपनी आखो से जुड़ी सभी समस्याओ से निजात पाकर सुखी जीवन जिये ।
और दूसरों से भी इस जानकारी को साझा करे ताकि बो भी इन आहारो और नुस्खो का इस्तेमाल कर आखो से जुड़ी समस्याओ को दूर कर जीवन का आनंद ले सके।
इनहि मंगल कामनाओ के साथ मै अपनी बाणी को विराम देता हू।
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